Von orientierungslos zu Wegweisend
Wir sind überzeugt, dass Menschen mit ADHS ihre individuellen Wege finden können, um sich persönlich zu entfalten, sowohl beruflich als auch privat erfolgreich zu sein und ein zufriedenes Leben zu führen. Du lernst, deinem ADHS-Gehirn neue Wege aufzuzeigen, um dein besseres Selbst zu entwickeln. Wir sind hier, um dich auf deiner Reise zu begleiten durch community-unterstütztes Lernen, Coaching und Verantwortung.
ADHS - Deine Herausforderung
Menschen mit ADHS erleben häufig erhebliches Leid, da ihre Erkrankung oft nicht diagnostiziert wird. ADHS stellt ein komplexes Gefüge dar, das sowohl spezifische Herausforderungen als auch bemerkenswerte Stärken beinhaltet. Obwohl nicht alle Merkmale gleich stark ausgeprägt sind, können viele der typischen Eigenschaften bei näherer Betrachtung identifiziert werden. Für Erwachsene mit ADHS bedeutet dies in der Regel:
Nicht in richtig sein
Bereits als Kind das Gefühl vermittelt zu bekommen, nicht in Ordnung zu sein – man müsse sich „richtig“ verhalten: nicht so laut oder empfindlich sein, nicht herumzappeln, nicht so langsam oder verträumt sein, sich beeilen, sich besser an Regeln halten, tun, was einem gesagt wird, sich nicht aufregen und einfach „beruhigen“.
Keine Struktur
Sich ständig zu verzetteln – immer wieder vom Ziel abzukommen, unzählige Dinge anzufangen, ohne sie zu Ende zu bringen – ob im Alltag, bei der Arbeit oder im eigenen Business.
Ziele nicht erreichen
Hinter den eigenen Zielen zurückzubleiben – Vorhaben nicht umsetzen zu können, obwohl der Wille da ist. Egal ob privat, beruflich oder im eigenen Unternehmen.
Nicht Normal
„Normal“ sein zu wollen, es aber nicht zu schaffen – und dabei nicht zu verstehen, was genau anders an einem ist.
Probleme mit der Organisation von Terminen, Aufgaben oder Projekten zu haben – alles gerät durcheinander.
Von Geburt an das Gefühl zu haben, „irgendwie anders“ zu sein und zu sehen, dass man Dinge nicht schafft, die anderen scheinbar mühelos gelingen.
Ständig beschäftigt zu sein, aber dennoch unproduktiv zu fühlen – als hätte man wieder einmal das „Wichtige“ nicht geschafft.
Das Gefühl zu haben, dass das Leben einem durch die Finger rinnt, wie Sand, den man nicht festhalten oder kontrollieren kann.
Wenig Selbstvertrauen, dafür aber viele Selbstzweifel zu haben – begleitet von Ärger über sich selbst und dem Gefühl, ein Versager oder ein Blender zu sein, der nur Glück hat und dessen Unfähigkeit bald auffliegen könnte.
Emotionale Wellen und Ausbrüche zu erleben – von Tränen und Wut bis hin zu überschwänglicher Begeisterung und Freude. Manchmal scheint es unmöglich, die eigenen Emotionen zu kontrollieren.
Mit Vorwürfen, plumpen Ratschlägen oder Besserwisserei von Mitmenschen konfrontiert zu sein – die meinen, man müsse die Dinge „nur“ anders machen, damit alles klappen würde.
Mit offenen Fragen zu kämpfen – Frustration, Überforderung, Ratlosigkeit und Hilflosigkeit sind häufige Begleiter.
Die ADHS-Community, in der du gesehen wirst.
Die Arbeit an deiner persönlichen Entwicklung muss nicht kompliziert oder überwältigend sein. Mit unserem bewährten Methoden gewinnst du die Klarheit und Orientierung, die du benötigst, um ein erfolgreiches und erfülltes Leben zu führen.
Egal, ob du deinen Stress reduzieren, deine Emotionen und Stimmung regulieren oder mehr Ordnung und Struktur schaffen möchtest – unser schrittweises System ist darauf ausgelegt, dich an deinem aktuellen Stand abzuholen und dich auf dem Weg zu nachhaltigem Erfolg zu begleiten.
Bildung
Lerne von Experten und erweitere dein Wissen. Flexibel, wann und wo du willst.
Unterstützung
Finde Gehör und Unterstützung in der Community sowie im professionellen Coaching.
Verantwortung
Erlebe praxisnahe Herausforderungen, die dir helfen, Lösungen zu finden.
Gehe deinen eigenen Weg
Entwickle neue Fähigkeiten, setze dir spannende Ziele und unterstütze dein persönliches Wachstum auf angenehme Weise mit tollen Ressourcen und einer herzlichen, motivierenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die genau wie du auf dem Weg sind.
Erweitere deine Fähigkeiten durch leicht verständliche Online-Kurse
Erlebe die Vorteile des gemeinschaftsbasierten Lernens. Erhalte in unserem umfassenden Kursangebot Zugang zu Themen wie den Grundlagen von ADHS, Erziehung, Emotionen und Stimmungsmanagement, Ordnung und Struktur, Umsetzung und Durchhaltevermögen sowie Zeit- und Aufgabenmanagement und vielem mehr. Unsere vollständigen Kurse sowie unsere gezielten praxisorientierten Workshops sind darauf ausgelegt, deine Fähigkeiten effizient zu optimieren und dir zu helfen, deine Ziele schneller zu erreichen.
Unsere Community ist ein sicherer Raum für ADHS-Betroffene, um sich auszutauschen und zu wachsen. Mitglieder haben Zugang zu verschiedenen Online-Kursen und interaktiven Erfahrungen. Hier können Sie wertvolle Kontakte knüpfen und Unterstützung finden.
Die Mitgliedschaft ermöglicht Ihnen den Zugang zu allen Kursen und dem privaten Netzwerk. Sie können jederzeit an Gruppen-Coachings teilnehmen, um Ihre Fortschritte zu besprechen. Zudem haben Sie Zugang zu exklusiven Inhalten und Ressourcen.
Gehe deinen Weg mit Verantwortung
In unserer Lerngemeinschaft gleichgesinnter Personen mit ADHS findest du die Verantwortung, das Engagement und die Motivation, die du benötigst, um durchzuhalten. Mit der Unterstützung anderer Mitglieder wirst du in der Lage sein, Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen, Erfolge zu teilen und bedeutende Meilensteine zu feiern, sodass du motiviert auf deine Ziele hinarbeiten kannst.
Die Kurs-Beschleuniger sind kohortenbasierte Programme mit einer festgelegten Dauer von mehreren Wochen, in die du dich einschreiben kannst. In diesen Beschleunigern lernst du gemeinsam mit anderen ADHS-Betroffenen, wodurch du die Inhalte schneller erfassen und anwenden kannst. Während der Laufzeit des Kurs-Beschleunigers hast du die Möglichkeit, wöchentlich an Live-Videokonferenzen teilzunehmen, um die Kursinhalte fokussiert zu besprechen. Du wirst auf Mitstreiter treffen, die sich für dieselben Themen interessieren, was dir ermöglicht, effektiv von anderen zu lernen und Erkenntnisse rascher zu realisieren. Zudem wird es für dich entlastend sein, zu wissen, dass auch andere an einem ähnlichen Punkt stehen. In unserer Community bist du mit deinen Herausforderungen nicht allein!
Die Quests sind monatliche, einwöchige Herausforderungen, die asynchron über Community-Posts durchgeführt werden und somit für alle Mitglieder zugänglich sind, unabhängig von Zeitplan oder Standort. Jedes Quest konzentriert sich auf ein bestimmtes Thema – z. B. Selbstreflexion, emotionale Intelligenz oder Zielsetzung – und umfasst tägliche Übungen mit Unterstützung eines Moderators.
Routine-Challenges sind handlungsorientierte, 66-tägige Herausforderungen, die einmal im Quartal stattfinden. Es geht darum, eine neue Routine bei dir zu etablieren. Diese asynchronen Herausforderungen sind auf Flexibilität ausgelegt und ermöglichen es dir, Aufgaben in deinem eigenen Tempo zu erledigen, unabhängig von deinem Zeitplan oder Standort. Jede Challenge konzentriert sich auf bestimmte Ziele mit klaren Aufgaben, die auf die Bedürfnisse unserer Mitglieder zugeschnitten sind. Außerdem erhältst du zweimal während der Challenge Live-Zugang zu deinem Coach und hast so die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sofortiges Feedback zu erhalten. Die möglichen Challenge-Themen bringst du selber mit.
Virtuelles Co-Working hat in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen, insbesondere für Menschen mit ADHS. Eine innovative Technik, die sich dabei bewährt, ist das Body-Doubling. Hierbei handelt es sich um das gemeinsame Arbeiten in einer virtuellen Umgebung, wo eine Person einem anderen während der Erledigung von Aufgaben zur Seite steht. Dies kann helfen, Ablenkungen zu reduzieren und die Konzentration zu steigern. Durch die physische Präsenz eines „Doppels“ – auch wenn diese virtuell ist – entsteht ein Gefühl der Verantwortlichkeit und Unterstützung. Nutzer berichten von einer erhöhten Motivation und besseren Organisation, wenn sie in dieser Form zusammenarbeiten. Virtuelles Co-Working und Body-Doubling ermöglichen es, die Herausforderungen des Arbeitens mit ADHS zu meistern und die Produktivität zu steigern.
Finde deine Leute und finde dich selbst
Tausche dich mit anderen ADHS-Betroffenen aus und arbeite in Peer-to-Peer-Mastermind-Gruppen zusammen, um Herausforderungen zu bewältigen und persönliche Erkenntnisse zu teilen. Zusätzlich unterstützt dich unser Expertenteam bei der Bearbeitung von deinen Herausforderungen und bietet Coaching-Sitzungen sowie Live-Veranstaltungen an.
Mastermind-Gruppen bieten eine private, von Mitgliedern geführte Erfahrung, die Gleichgesinnte mit ähnlichen Zielen und Interessen zusammenbringt. Nach deiner Anmeldung, unterstützen wir dich dabei, eine Mastermind-Gruppe zu finden, die deinen Bedürfnissen gerecht wird.
Im Gruppen-Coaching für ADHS-Betroffene, das zwei Mal im Monat stattfindet, haben die Teilnehmer die Möglichkeit, sich in einem unterstützenden Umfeld auszutauschen. Die gemeinsamen Sitzungen fördern das Verständnis für die Herausforderungen und Stärken, die mit ADHS einhergehen. Jeder Teilnehmer kann seine Erfahrungen teilen und von den Strategien der anderen profitieren. Zudem werden praktische Werkzeuge vermittelt, um den Alltag besser zu bewältigen. Durch den regelmäßigen Austausch entsteht ein Gefühl von Gemeinschaft und Zusammenhalt, welches die persönliche Entwicklung stärkt.
Einzel-Coaching für ADHS-Betroffene bietet eine maßgeschneiderte Unterstützung, die auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Die Sitzungen finden zweimal im Monat statt, um Kontinuität und Fortschritt zu gewährleisten. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, weitere Stunden nach Bedarf hinzuzubuchen. Unser Coaching-Ansatz fokussiert sich darauf, Strategien zu entwickeln, die helfen, Herausforderungen im Alltag besser zu meistern und die persönliche Entwicklung voranzutreiben.
Dein Weg zu unserer Community
Treten Sie unserer Coaching Community bei und profitieren Sie von einer Vielzahl an Online-Kursen zu ADHS-Themen. Vernetzen Sie sich mit Gleichgesinnten und erleben Sie interaktive Formate, die Ihnen helfen, Herausforderungen zu meistern.
Kostenfrei anmelden
Wähle den Plan aus, der dich am meisten interessiert, und melde dich mit deinen Kontaktdaten an.
Fragen beantworten
Bei deiner Anmeldung bitten wir dich, alle Fragen im Online-Formular vollständig zu beantworten. Dadurch können wir dir im Orientierungsgespräch umgehend weiterhelfen.
Termin auswählen
Bitte buche im Anschluss einen Termin für ein kostenfreies Orientierungsgespräch und wähle einen Zeitpunkt, an dem du ungestört telefonieren kannst. Das Gespräch dauert etwa 20 Minuten.
Orientierungsgespräch
In diesem Kostenfreien Gespräch möchten wir deine Bedürfnisse ermitteln und herausfinden, wie wir dir bestmöglich Unterstützung bieten können und welche Lösungen für dich am besten geeignet sind.
Kundenstimmen
Die Coaching Community hat mein Leben verändert.
Tom Schneider
Freiberufler, Coach
Julia Fischer
Künstlerin, Atelier
Maximilian Hoffmann
Berater, Unternehmen
Nina Braun
Studentin, Hochschule
Felix Richter
Unternehmer, Startup
Preisübersicht
Wähle den Plan, der zu Dir passt.
ADHS - "Own Your Path"
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dein volles Potenzial zu entfalten, damit du ein erfülltes und glückliches Leben mit ADHS führen kannst.
Lernen Sie Giuseppe Ruffo und die Vision hinter Ruffo Health kennen.
Giuseppe Ruffo, der Gründer von Ruffo Health, lebt selbst mit ADHS und nutzt seine Erfahrungen, um anderen zu helfen.
"Durch den Aufbau einer unterstützenden Community möchte ich das Verständnis für ADHS fördern und den Betroffenen neue Wege aufzeigen."
Unser Team
Lerne die Menschen hinter Ruffo Health kennen.
Vergleiche die Mitgliedschaften
Erlebe Unterstützung und Wachstum in unserer Community
Häufige Fragen
Hier findest Du Antworten auf die häufigsten Fragen zur Coaching Community und unseren Angeboten.
Die Community ist ein Ort, an dem ADHS-Betroffene sich vernetzen und austauschen können. Mitglieder erhalten Zugang zu verschiedenen Online-Kursen und interaktiven Herausforderungen. Hier können Sie wertvolle Kontakte knüpfen und gemeinsam Lösungen finden.
Die Mitgliedschaft ermöglicht dir den Zugang zu allen Kursen und dem Netzwerk. Du kannst jederzeit an Events teilnehmen und abhängig von der jeweiligen Stufe Coachings nutzen. Es gibt verschiedene Mitgliedsstufen, die unterschiedliche Vorteile bieten.
In unseren Kursen behandeln wir eine Vielzahl von Themen rund um ADHS. Dazu gehören Strategien zur Selbstorganisation, Zeitmanagement, soziale Interaktionen und Ernährung. Unsere Inhalte sind praxisnah und auf die Bedürfnisse der Mitglieder abgestimmt.
Um einen geeigneten Coach aus unserem Netzwerk zu finden, melde dich bitte an, fülle unseren Fragebogen aus und teile uns deine Präferenzen und Ziele mit. Daraufhin vereinbaren wir einen Termin für ein erstes Orientierungsgespräch. Anschließend wählen wir gemeinsam den passenden Coach für dich aus, basierend auf deinen Anliegen und den verfügbaren Ressourcen. Mit diesem Coach vereinbaren wir die ersten vier Probetermine und ihr arbeitet an ersten Zielen und konkreten Ansätzen. Nach den ersten vier Probeterminen, geht dein Vertrag in eine reguläre Mitgliedschaft über.
Ja, es gibt eine Testphase für den Plan mit den Einzel-Coaching. Wir vereinbaren zunächst 4 Probetermine im Einzel-Coaching mit einer Laufzeit von 4 Wochen, danach geht dein Vertrag in eine reguläre Mitgliedschaft über. Nach den ersten 4 Wochen, entscheidest Du wie Du weitermachen möchtest, entweder bleibst Du im zuvor ausgewählten Plan, wechselst zu einem beliebigen anderen Plan oder beendest deine Probemitgliedschaft. Für die Probemitgliedschaft fallen die regulären Kosten für einen Monat an.
Die Vertragslaufzeit beträgt für alle Tarife 3 Monate und verlängert sich zum Ablauf der Vertragslaufzeit automatisch um weitere 3 Monate, die Kündigungsfrist beträgt 4 Wochen zum Ende der Vertragslaufzeit. Während einer Probemitgliedschaft kann der Vertrag jederzeit zum Ende der Probezeit gekündigt werden.
Deinen Vertrag kannst du zu jederzeit wechseln. Zuviel gezahlte Beiträge werden als Guthaben verrechnet, eine Auszahlung des Guthabens ist in jedem Fall ausgeschlossen auch bei Wechsel und Kündigung. Ein Wechsel des Vertrages innerhalb der Probezeit ist nicht möglich.
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Wir helfen Dir gerne weiter!